ITRA(국제 트레일러닝 협회)가 무엇인지, ITRA 포인트 완벽 정리!

안녕하세요,

지난 포스팅에서 25년 국내의 주요 트레일러닝 대회를 정리해보았었는데요

2025년 국내 트레일러닝 주요대회 TOP 10 소개

 

2025년 국내 트레일러닝 주요대회 TOP 10 소개

 

당시에 ITRA포인트를 3점을 받는다, 2점을 받는다 이런 얘기들이 있어.. 

이게 무엇인지 한번 정리해보았습니다,

 

트레일러닝을 즐기는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 ITRA 포인트(국제 트레일러닝 협회 포인트). 대회 참가에 필요한 자격 요건으로 활용되기도 하고, 자신의 트레일러닝 역량을 가늠할 수 있는 지표이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 ITRA(International Trail Running Association)와 이들이 운영하는 ITRA 포인트 시스템에 대해 자세히 알아보겠습니다.

---

1. ITRA(국제 트레일러닝 협회)란?

ITRA(International Trail Running Association)는 전 세계 트레일러닝 문화를 대표하고 육성하는 단체입니다.

• 트레일러닝 대회의 질적 향상을 위해 공통된 기준과 규정을 마련하고, 선수 및 대회 주최 측을 지원합니다.
• 선수들의 공정한 평가 시스템을 제공하고, 국제 대회 참가를 위한 포인트 기준도 세워두고 있습니다.
• 홈페이지 : https://itra.run/

---

2. ITRA 포인트란?

트레일러닝 대회에 참가해본 분들이라면 ‘이 대회는 ITRA 포인트가 몇 점짜리다’라는 말을 자주 들어보셨을 텐데요. ITRA 포인트는 트레일러닝 대회의 난이도와 거리를 종합하여 1점부터 6점까지 부여되는 점수입니다. 한 마디로, 선수들의 역량을 평가하고 대회 난이도를 측정하는 하나의 기준이죠.

2.1 대회 난이도 평가

• 거리, 누적 상승 고도(고도 차) 등 여러 요소가 종합적으로 고려됩니다.
• 난이도가 높을수록, 코스가 길고 고도가 높을수록 높은 점수가 매겨집니다.

2.2 선수 역량 평가

• 선수들은 참가 대회에서 획득한 ITRA 포인트를 통해 자신의 실력을 객관적으로 확인할 수 있습니다.
• 포인트가 많을수록 국제 대회에서 우수한 성적을 기대할 수 있는 지표가 되기도 합니다.

2.3 대회 참가 자격

• 일부 국제 트레일러닝 대회는 참가 자격으로 일정 수준의 ITRA 포인트를 요구합니다.
• 예를 들어, UTMB(울트라 트레일 뒤 몽블랑)처럼 세계적인 대회에 참가하기 위해서는 ITRA 포인트가 필수적으로 필요합니다.

---

3. ITRA 포인트가 활용되는 실제 예시

3.1 2025년 울릉도 국제 트레일러닝 대회(UiiT)

• 울릉도 국제 트레일러닝 대회(UiiT)는 ITRA 포인트를 인정받는 대회로, 2025년 개최 예정입니다.
• 세계 각국의 엘리트 트레일러너들이 참가할 예정이며, 울릉도의 수려한 자연 경관과 고도 차로 인해 높은 난이도가 예상됩니다.
• 이 대회에서 획득한 포인트는 이후 다른 대회 참가나 선수 랭킹을 결정하는 데 중요한 영향을 미치게 됩니다.

3.2 2024년 서울 100K (서울 국제 울트라트레일러닝대회)

• 2024년 서울 100K 대회 역시 ITRA 인증을 받은 대회로, 최근 2년간 ITRA 포인트 2점 이상을 참가 자격 요건으로 제시했습니다.
• 도시와 산악 지형이 조화를 이루는 서울 일대를 달리는 울트라트레일러닝으로, 참가 자격을 갖춘 선수들에게는 색다른 도심 트레일 경험을 선사합니다.

---

4. ITRA 포인트 획득, 어떻게 하면 좋을까?

1. 대회 정보를 꼼꼼히 확인
   • 각 대회 주최 측에서 ITRA 포인트 인증을 받았는지, 그리고 몇 점짜리 대회인지를 먼저 살펴보세요.
   • 공식 웹사이트나 트레일러닝 커뮤니티를 통해 정보를 쉽게 얻을 수 있습니다.
2. 자신의 체력·목표에 맞는 대회 선택
   • 무리하게 높은 포인트가 부여되는 울트라급 대회부터 도전하기보다는, 점차 거리를 늘려가며 포인트를 쌓는 방식이 좋습니다.
   • 다양한 거리가 준비된 대회 중에서 스스로 도전할 수 있는 범위를 선택하세요.
3. 철저한 훈련 & 대회 후 컨디션 관리
   • 트레일러닝은 산악 지형을 달리는 특성상, 길이 험하고 고저차가 큽니다.
   • 부상 방지를 위해 경사훈련, 하체 근력 보강, 스탬리나(지구력) 훈련 등이 필수입니다.
   • 대회가 끝난 후에는 충분한 휴식과 회복으로 다음 도전을 대비하세요.

---

5. 정리

ITRA 포인트는 단순히 점수 이상의 의미를 지닙니다.

• 선수 스스로가 자신의 한계를 극복하며 성장을 기록하는 지표가 되고,
• 국제 무대에서 경쟁력을 확보할 수 있는 발판 역할을 합니다.

특히 국내에서도 울릉도 국제 트레일러닝 대회(UiiT), 서울 100K 등 ITRA 인증 대회가 늘어나면서, 국내 러너들의 글로벌 진출이 더욱 활발해질 것으로 기대됩니다.

러닝 계획을 세우고 계신다면, 한 번쯤 ITRA 포인트가 부여되는 대회에 도전해보세요. 한 단계 높은 곳에서 국제 무대와 자신의 잠재력을 발견할 수 있는 값진 경험이 될 것 같아요!!

 

오늘도 도움되는 정보였길 바래요!