산이 좋아, 길이 좋아

안녕하세요. 4/1에 아침에 다녀온 대모산 운동 여정을 남겨봅니다개포4단지 아파트, 개포자이프레지던스에서 바로 올라갈 수 있던 횡단보도가 옆 아너스힐즈 아파트에서 올라갈 수 있는 횡단보도로 임시 이전하였습니다. 올해말까지라고 하니 오시는분들은 참고하시면 좋을듯요.봄은 봄인가 봅니다. 진달래 개나리 벛꽃이 조금씩 기지개를 펴네요.매번 올라가는 길이었지만 지난포스팅에도 말씀드린 것 처럼 정상 부근에 계단 공사도 어느덧 마무리가 되어갑니다. 이제는 정리도 잘되어 있어요.정상에 도착하니 강남구 연맹회장배 산악대회정보가 있습니다. 4/19 토요일, 배드민턴장 부근에서 진행된다고 하니 관심있는분들은 참여하셔도 좋을 것 같네요.아래는 하산을 시작하며 남아있던 벤치들과 완공된 계단 보수 공사 사진입니다.제 기록도 남겨..

안녕하세요, Saneejoa입니다. 오늘도 오랫만에 새벽 러닝을 하러 나섰습니다. 오늘도 매번 입는 복장에 유니클로 자켓과 데카트론 웜플러스 v2를 끼고 나왔습니다. 왜나면,, 오늘은 영하 12도였기 때문이죠.ㅠㅠ 평소 입던 러닝 복장이 궁금하시면 아래 포스트를 참고해주세요. 겨울철 트레일 러닝 복장 및 제품 소개 겨울철 트레일 러닝 복장 및 제품 소개안녕하세요, 오늘은 트레일러닝 일지 - 241208에서 소개드렸지만,,, 최근 겨울에 운동을 하며 입고 있는 복장과 장비에 대해 간단히 소개드리고자 해요. 중간중간 제품 소개시 제가 사용한 후saneejoa.tistory.com  자 그럼 대모산으로 가봅시다. 오늘도 쌓인 눈이 녹지 않았네요.오르막이긴 하나 길이 좀 미끄럽긴 합니다. 스피드고트6가 어느정도..

자전거 20분계단밟기 25분아무래도 자전거 기록을 입력하는 방법을 찾아봐야겠습니다

아침 운동시간이 얼마 없어서 30분만 운동 스텝퍼(거리밟기) - 92kcal  달리기 - 48kcal, 650m  더 운동합시다.ㅠㅠㅠ 운동기구가 궁금하신 분들은 아래 포스트를 참고해주세요이탈리아 피트니스 브랜드, 테크노짐(Technogym) 소개, 자주 운동하는 기구 소개 이탈리아 피트니스 브랜드, 테크노짐(Technogym) 소개, 자주 운동하는 기구 소개안녕하세요, 요즘 추워서 실내 운동을 좀 하다보니,,클럽에 있는 기기 브랜드에도 조금씩 관심이 가네요아래 포스팅을 보셔도 아시겠지만.. 테크노짐(Technogym)이란 브랜드 기구가 많은 것 같습니saneejoa.tistory.com

안녕하세요, Saneejoa입니다. 오랫만에 대모산을 새벽에 다녀왔습니다.  우선 복장부터 점검. 아래 복장 그대로입니다.겨울철 트레일 러닝 복장 및 제품 소개 겨울철 트레일 러닝 복장 및 제품 소개안녕하세요, 오늘은 트레일러닝 일지 - 241208에서 소개드렸지만,,, 최근 겨울에 운동을 하며 입고 있는 복장과 장비에 대해 간단히 소개드리고자 해요. 중간중간 제품 소개시 제가 사용한 후saneejoa.tistory.com 인증샷도 한번 더 남김니다. 운동날짜는 다른데 복장은 항상 같네요.ㅠ 자 그럼 대모산으로 가봅시다. 7시 전에 나왔더니 아직 해도 제대로 뜨지 않아 어둡습니다. 오히려 도로 가로등이 밝네요. 길을 건너 대모산 입구로 진입하니 완전 밤 느낌입니다. 사진을 찍어도 그렇게 보이네요. 최근 ..

날씨가 추우니 몸이 게을러지네요.오랫만에 운동을 했지만 산에는 가지 못했습니다.  1. 실내자전거2. 트레드밀3. 웨이트트레이닝

안녕하새요새해들어 첫 운동이었네요.자전거 20분, 계단 15분 했네요

안녕하세요. Saneejoa 입니다. 오늘은 아침에 실내 자전거를 탔습니다. 트레일러닝에 못지 않게 실내 자전거도 루틴을 잘 만들면 하체 단련에 크게 도움이 된다고 느껴지네요. 아파트의 피트니스 클럽에 있던 실내 자전거를 이용하였는데 꽤 고급스러운 것 같더라구요.다만, 따로 사진을 찍어두지는 않아서 포스팅을 보시는 분들의 공감이 어려울 것 만 같네요.ㅠ 20분 정도 탔었고 자전거에 저장된 기록부터 먼저 찍어뒀어요. 지난번 포스팅(엔듀로3로 웨이트트레이닝과 실내사이클링하기)에서도 말씀드렸지만 자전거 이용시 운동 거리를 동기화시키는 방법을 찾지 못하였습니다. 다만 소모 칼로리는 자전거에 표시되는 164kcal과는 다소 차이가 있는 108kcal이나 운동이 측정 된다는 사실에 일단 만족해봅니다.  엔듀로3로 ..

안녕하세요, Saneejoa 입니다. 어제도 엔듀로3를 착용하고 수영연습을 하였습니다. 요즘 날씨가 추우니 아침 대모산 등산과 달리기가 자꾸 미적미적하게 되네요.ㅠㅠ  약 40~50분 정도 수영강습과 함께 수영연습을 했는데요,600미터를 수영하였다고는 나오나.. 일부 오류가 있을 것 같기는 해요.아래 보시면 50미터, 75미터를 연속으로 했다고 두번 튀는 게 있어요. 25미터씩 끊어서 운동을 했으니 75미터 오류가 있는 것으로 보입니다. 수영도 더 연습하고 공부해서 데이터에 대해서 남겨볼 수 있으면 좋겠네요.

안녕하세요.몇일만에 아침에 나왔네요.7시 20분에 나와서 42분 정도 대모산을 왕복했어요.대모산 정상에서 바라본 잠실과 서울 북부 풍경입니다. 추운날씨지만 안에 따뜻하게 입으니 달릴만 했습니다. 아래 복장에 유니클로 울트라라이트 조끼하나 더 입고 달렸어요겨울철 트레일 러닝 복장 및 제품 소개 겨울철 트레일 러닝 복장 및 제품 소개안녕하세요, 오늘은 트레일러닝 일지 - 241208에서 소개드렸지만,,, 최근 겨울에 운동을 하며 입고 있는 복장과 장비에 대해 간단히 소개드리고자 해요.  트레일러닝 일지 - 241208안녕하세요오saneejoa.tistory.com 모두들 즐거운 트런 되세요