분당 주변에서 괜찮아 보이는 겨울 트레일러닝 코스 5군데

안녕하세요, Saneejoa입니다. 

지난번 서울의 겨울 트레일러닝 코스 포스트에 많은 분들이 관심가져 주셔서 이번에는 서울 주변 코스도 탐색해보려 합니다. 

서울의 겨울 트레일러닝 추천 코스가 궁금하신 분들은 아래 포스트를 참고해주세요.

겨울에도 즐길 수(?) 있는 서울(에서 가고픈) 트레일러닝 코스 5선

겨울에도 즐길 수(?) 있는 서울(에서 가고픈) 트레일러닝 코스 5선

 

자 그럼 오늘은 분당 주변의 트레일러닝 코스입니다.

겨울이라고 해서 러닝을 멈출 수는 없죠. 맑고 차가운 공기가 오히려 기분 좋게 달리기를 즐기게 해주기도 합니다. 오늘은 분당 주변에서 겨울철에 즐길 수 있는 트레일러닝 추천 코스 5곳을 소개해 드리겠습니다. 가벼운 트레일부터 도심과 자연이 어우러진 둘레길까지, 자신의 체력과 취향에 맞춰 달려보세요.

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1. 불곡산 트레일

• 거리: 약 6km
• 출발 지점: 분당 구미동 무지개마을 인근 새터어린이공원
• 특징:
  • 공원에서 시작해 불곡산 정상까지 이어지는 코스로, 겨울철에도 공기가 맑아 쾌적한 러닝을 즐길 수 있습니다.
  • 능선을 따라 달리며 주변 경치를 감상하면, 도시와 산이 어우러진 겨울 풍경이 일품입니다.
  • 거리가 길지 않아 초중급 러너들도 부담 없이 도전 가능합니다.
   

TIP

• 오르막과 내리막이 번갈아 나타나므로, 미끄럼 방지 기능이 좋은 트레일화나 아이젠을 챙기면 안전합니다.
• 정상 부근은 바람이 강할 수 있으니 방한 장비를 잊지 마세요.

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2. 분당 중앙공원

• 거리: 1바퀴 약 3km
• 특징:
  • 탄천을 따라 조성된 산책로로, 겨울철에도 길이 잘 관리되어 안전하게 달리기 좋습니다.
  • 공원 내에 운동 시설과 쉼터가 마련되어 있어 가볍게 러닝 후 스트레칭이나 보조 운동을 하기에도 용이합니다.
  • 도심 속 공원이지만 나무와 수변 경관을 함께 즐길 수 있어 힐링 러닝으로 제격입니다.
   

TIP

• 거리 자체가 짧으므로, 여러 바퀴를 돌며 원하는 러닝 거리를 조절할 수 있습니다.
• 주변에 카페나 맛집이 많아, 러닝 전후로 간단히 식사를 즐기기에도 좋습니다.

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3. 형제산-불곡산 연계 코스

• 거리: 약 10km
• 특징:
  • 분당 탄천 코스와 중앙공원, 정자공원을 잇고, 형제산과 불곡산의 산길을 연결한 다채로운 코스입니다.
  • 한 코스 안에서도 도심 구간과 산길 구간을 번갈아 경험할 수 있어 트레일러닝의 묘미가 살아납니다.
  • 기복이 있는 지형을 달리면서 자연 속에서 체력과 페이스 조절 능력을 함께 단련하기에도 좋습니다.

TIP

• 총 길이가 10km로 조금 긴 편이므로, 중간에 휴식 지점을 미리 파악해두면 체력 관리가 수월합니다.
• 눈이나 비가 온 뒤라면 얼어붙은 구간이 있을 수 있으니, 러닝화 점검 필수!

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4. 광교산 트레일

• 거리: 코스에 따라 다양
• 특징:
  • 광교호수공원과 연계해 달릴 수 있어, 겨울철에도 비교적 도시와 자연을 함께 즐길 수 있는 코스입니다.
  • 형제봉을 포함한 등산로 구간을 선택해 달리면 업다운이 있어 운동 강도를 높이기 좋습니다.
  • 인근에 주차 시설과 편의시설이 잘 갖춰져 있어, 장거리 러닝에 도전하기에도 편리합니다.
  • 대회에서 안내하는 코스는 아래 두가지입니다. 
    16km: 출발 - 형제봉 - 토끼재 - 광교산 - 백운산 - 파장고개 - 광교저수지둑길- 출발지도착
    11km: 출발 - 형제봉 - 토끼재 - 사기막다리 - 수원천 - 광교산저수지둑길 - 출발지도착
   

TIP

• 코스에 따라 난이도가 크게 달라지므로, 사전에 지도나 앱을 통해 루트를 정하세요.
• 겨울철 산길은 일찍 해가 지므로 조기 출발을 추천드립니다.

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5. 성남 누비길

• 거리: 총 62.7km (구간별 선택 가능)
• 특징:
  • 성남시를 둘러싸는 둘레길로, 여러 구간으로 나누어져 있어 자신의 체력과 시간에 맞게 선택 가능합니다.
  • 분당 일대뿐만 아니라 성남 전역의 자연과 도심을 두루 경험할 수 있어 장거리 러닝을 원하는 러너들에게 인기가 많습니다.
  • 눈과 얼음으로 인한 미끄럼 사고를 조심해야 하며, 구간에 따라 난이도 차이가 크므로 계획적으로 코스를 선택하세요.
   

TIP

• 초보자는 짧은 구간부터 시작해보는 것을 추천드립니다.
• 전 구간을 도전할 경우, 식수와 에너지 보충을 위한 휴대 식량을 챙겨 가세요.

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겨울철 트레일러닝 주의사항

1. 방한 준비: 장갑, 모자, 넥워머 등을 착용해 체온을 유지하고, 땀이 식어 저체온증이 오지 않도록 주의합니다.
2. 미끄럼 방지 신발: 눈이나 얼음이 있는 길을 지날 수 있으므로, 접지력이 좋거나 아이젠이 장착된 신발을 사용하세요.
3. 충분한 워밍업: 추운 날씨에 근육이 경직되기 쉽습니다. 스트레칭과 가벼운 준비운동으로 부상 위험을 줄이세요.
4. 안전 확인: 해가 빨리 지는 겨울에는 늦은 오후 러닝 시 헤드램프나 후미등 등을 챙기고, 지도를 미리 숙지하세요.

혹시 제가 입고 있는 겨울 트레일러닝 복장이 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고하시면 됩니다.

겨울철 트레일 러닝 복장 및 제품 소개

겨울철 트레일 러닝 복장 및 제품 소개

 

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맺음말

분당 주변에는 도심의 편리함과 자연이 어우러진 매력적인 트레일 코스가 많습니다. 겨울철 특유의 맑은 공기와 고즈넉한 분위기 속에서 달리는 기쁨은 여름과는 또 다른 색다른 매력을 선사하죠. 하지만 무엇보다 안전과 체온 관리가 최우선이라는 점, 잊지 않으셨으면 좋겠습니다.

불곡산 트레일, 분당 중앙공원, 형제산-불곡산 연계 코스, 광교산 트레일, 그리고 성남 누비길까지.
이제 따뜻한 옷과 겨울 러닝 장비를 챙기고, 자신에게 맞는 코스를 골라 가벼운 발걸음으로 겨울 트레일러닝에 도전해보세요! 

 

25년도 다양한 트레일러닝 대회가 열립니다. 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고해주세요.

2025년 국내 트레일러닝 주요대회 TOP 10 소개

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동탄에서 즐기는 겨울 트레일러닝 코스 5선

 

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감사합니다.